Hivatalos engedély illetve támogatás

Az oldal Dr. Eőry Ajándok Természetgyógyász-orvos engedélyével és támogatásával működik!
Velünk  312 meridián tornázott Benke Marika

Itt tornázott velőnk a Jóga nagyasszonya Dél-Alföldi régió országos hírű jóga legendája, több életmódkönyv szerzője.
Benke Marikáról néhány információ: rendszeresen meghívják életmód és egészséges életre nevelési mozgásterápiás táborokba előadónak


Könyvei: 

Ami rajtunk múlik...


Benke Marikát sokan csak úgy ismerik - igen méltatlanul - Etka anyó testvére, holott annak idején Ő volt az aki elkezdte a Jógát, és testvére csak később csatlakozott, mindez nem kisebbíti Etka anyó érdemeit, hisz mindkettőjüknek igen sokat köszönhetünk!

Benke Marikával a közös 312 meridián tornáról készült képekből egy bemutató prezentáció itt tekinthető meg, a videó később kerül feltöltésre.

Meridián torna helyszínei.

A meridián tornagyakorlatokat ingyenesen Hódmezővásárhelyen három helyen is lehet gyakorolni, (az időjárás függvényében) hamarosan Szegeden is be fog indulni a 3 1 2 meridián torna gyakorlóhely, egy csoporttársunk fogja majd tartani.




Meridián torna Hódmezővásárhely nagyobb térképen való megjelenítése

meridián torna térkép nagyítható és bal egérgomb lenyomva tartásával lehet mozgatni, a kék jelző cseppekre klikkelve részletes részletesebb információkat lehet kapni jó keresgélést!



meridián torna 2011
Kattints a képre (a meridián torna galériájába visz) és megtekinthető a térképen, hol a meridián torna helyszíne és kik vannak a képen (azok neve, akik hozzájárultak a nevük közléséhez)

Meridián torna az uszodában
Felirat hozzáadása
Származási hely: meridiántorna pillanatai

Származási hely: meridiántorna pillanatai


Származási hely: meridiántorna pillanatai
 A Meridián torna pillanatairól kisfilmek



A hódmezővásárhelyi fedett uszodában általában 15-30 fő szokott rendszeresen találkozni minden hétvégén szombaton délelőtt. A torna résztvevői között gyakran akadnak új arcok is, részükre Fekete Edit a 312 Meridián torna vezetője megmutatja és el is mondja a mozgássor elemeit,és azok szervezetre gyakorolt hatásait. Így a mozgáselemek helyesen rögzülnek és a gyakorlók elérik velük a kívánt hatást.



 A 312 Meridián mozgalom lassan már egy éve bontakozik ki  Hódmezővásárhelyen, egyre több intézmény, sportlétesítmény kapcsolódik be és ad helyet a tornázni, gyógyulni vágyóknak, azoknak akik minőségibb és hosszabb életet szeretnének.





A Meridián torna iránti érdeklődés - nemtől és kortól függetlenül - folyamatosan növekszik, és
egyre nagyobb közösségeket hódít meg városunkban is.




Hódmezővásárhelyen hetente két alkalommal Kínai Meridián torna oktatása. Az egyik gyakorló hely : (T & M Fitness Stúdióban)



Meridián torna 312 Csak Nőknek minden vasárnap a T & M Fitness Stúdióban



Az edzőteremben 312 meridián gyakorlatok Fekete Edittel. (T & M Fitness Stúdióban)



312 Meridián csoportos gyakorlat az edzőteremben .  (T & M Fitness Stúdióban)
 Meridián Torna 312 Pillanatai

A Meridián gyakorlatokat a Hódmezővásárhelyi Meridián mozgalom résztvevői több helyszínen, változó csoportösszetétellel és létszámmal végzik.
Ennek több oka is van, részint a folyamatos jelenlét nem mindenkinél összeegyeztethető a munkájával, családi elfoglaltságaival, másrészt - és épp ez a meridián mozgalom lényege is - akik már megtanulták a mozgássort, azok otthon, egyedül is tudják a 312 meridián  gyakorlatokat végezni napról napra.
- Olyankor jönnek el a csoportba ha, - és ez a másik igen jelentős része a 312 meridián mozgalomnak - amikor valami konkrét problémájuk van,  (esetleg egészségügyi is), vagy szeretnének tanácsot kérni Fekete Edit meridián torna oktatótól.

Meridián torna Slideshow




Ilyenkor Fekete Edit személyre szabott Meridián tornát javasol. Az egyénre és az adott problémájára célzottan teszi meg javaslatát, amit egy bizonyos idő után - visszacsatolásként, illetve az elért eredményről beszámolva - a mozgalom résztvevői rendszeresen visszatérnek megjelennek a csoportos foglakozásokon.
Ilyenkor megbeszélik a fejleményeket és módosításokat esetleg más meridiánkört céloznak meg hangsúlyosabban a következő gyakorlatokkal. Egyénenként ez változó, hogy kinek mikor és épp mire is, lesz szüksége, és az meddig is tart, azaz meddig kell alkalmazza azt a programot.

(A következő képre vagy linkre kattintva a meridiántorna képeit lehet nagyban megnézni és lementeni is)
meridiántorna pillanatai

Itt lehet megnézni pár képet a csoportos Meridián tornáról és hogy helyileg ezek a helyszínek hol találhatóak ezt is meg lehet nézni a térképre fel lettek helyezve pontosan hogy hol zajlanak a 312 Meridián torna csoportos foglakozásai. (A linkre kattintva megtekinthető a térkép)


A jövőben tervezzük, kitölthető adatlapok letölthetőségét (text world, doc PDF) formátumokban.
Ezen adatlapok úgy is mint a 312 meridián torna tanúságtételei, illetve a tornának a jótékony hatásait, és egyes betegségek körében kifejtett gyógyhatásait, továbbá a hosszú élet projekt kutatásához, mint részadatokként elősegíthetik a bizonyítási és kutatási munkákat.
 



312 Meridiántorna Kollázs (A kép letölthető hátérképnek: bal-egérre klikk, az oldal betöltésekor ismét klikk bal-egérrel a képre, majd jobb egérrel klikk a képre és fentről a 4. "Beállítás háttérként"-re klikkel-ni.)


A meridián tornagyakorlatokat kint a szabadban vagy az adott sport létesítményben végezzük (Hódmezővásárhelyi Strand, Termálfürdő és Sportuszoda és a T & M Fitness Stúdióban)

Dr.Eőry Ajándok professzor nem csupán beszél a 312 meridián tornáról, de jó példával elől járva szemlélteti is :
Dr. Eőry Ajándok a Meridián Mozgalom Magyar Atyja


Dr. Eőry Ajándok mindig jókedvvel tornázik

Dr. Eőry Ajándok aki épp az  Szb 6. pontot fogva "szívén viseli" a tornát

Dr. Eőry Ajándok minden gyakorlatban "csiholja" a qi-t (csi, chi).

Meridián torna és mozgalom

Amikor Dr. Eőry Ajándok itt járt Hódmezővásárhelyen és előadást tartott a 3 1 2 Meridián torna egészségmegóvó szerepéről. Elmesélte a meridián gyakorlatsor meridiánokra gyakorolt hatását és részletesen bemutatta és elmagyarázta a kiemelt fontosságú akupunktúrás pontok hatásmechanizmusát. Beszélt a meridián mozgalom jelentőségéről, hogy Ő azért hozta ezt a "kincset" be Magyarországra, -mert hisz ez Kínában is nagy "érték" s csak az utóbbi évtizedekben hajlanak az együttműködésre és nyílnak meg a nemzetközi közös kutatásokra is a kínai orvosok, kutatók-mert ezzel az életminőségen lehet javítani és az élethosszat meg lehet növelni. Természetesen a hosszú élethez jól kell ismerni a  meridián torna gyakorlatait és azok speciális hatását és az egyén állapotától függően a mozgássoron lehet és kell is változtatni az adott állapotnak megfelelően az egyénhez igazítani és természetesen rendszeresen gyakorolni végezni a 312 meridián mozgás gyakorlatokat.

Az előadásról nem tettünk fel ide videót, csak a torna részleteiről készítettünk ízelittőt.
Azok számára, akik még nem ismerik a meridián tornát ezáltal lehetőségük nyílik betekinteni a közös gyakorlatozás hangulatába és képet kapnak a a mozgássor egy -két részletéről is.
A csoportos 3 1 2 meridián tornákon mindíg jókedv ébred az emberekben és a gyakorlat végére életerővel töltődnek fel.
A következő képsorok tükrözik a hangulatot.(ahogy a professzor mondani szokta az egyik gyakorlatnál csiholjuk a qi -t)
A gyakorlatot Fekete Edit Természetgyógyász vezette.
82 ember tornázott egyszerre. Dr. Eőry Ajándok professzor  az előadása végén felkérte a közönségét, hogy vegyenek részt egy kis közös testmozgásban:

Meridián Torna gyakorlatok 3 1 2 videó



Meridián Torna videó 82 ember tornázik egyszerre



A többi videót meg lehet tekinteni a neten, ha a " YinYangKlinika " szóra keresnek rá a youtubeon, vagy a " 3.1.2.meridiántorna " flv-kiterjesztésű (3.1.2.meridiantorna_04.flv) videofájl névre keresnek rá 5 kisfilmet helyeztünk fel.

312 Meridián Torna Letöltés

 -Szíves elnézésüket kérjük, tervezzük az oldalon szereplő anyagok feltöltését jelenleg az említett téma engedélyeztetés és egyezettés alatt van illetve annak folyamatában...



Ezen az oldalon azoknak szeretnénk segíteni, akik már megismerkedtek a 3 1 2 meridián tornával, az ingyenes heti két alkalommal rendezett közös gyakorlásunkon részt vettek, és szeretnék a kínai meridián torna gyakorlatokat otthon is pontosan végrehajtani.
Fekete Edittel összeállítunk egy letölthető (PDF,world, doc, txt formátumban megnyitható) 3 1 2 meridián gyakorlatsort lépésről lépésre.

Azok akik már csinálták párszor a gyakorlatot ezen instrukciók alapján  otthon is tudják majd követni a meridián torna lépéseit, eleinte természetesen  nem fog olyan gördülékenyen menni és annyi idő alatt, mint amikor oktatóval, illetve trénerrel végzik, de mindez idővel és a gyakorlás mennyiségével kialakul.


A 3 1 2 meridián gyakorlatsor letölthető innen:
A 3 1 2 meridián torna DVD megrendelhető itt: (két dvd-ről van szó az egyiket pár éve Kínában rögzítették, a másik Fekete Edit prezentációjában készülne el amennyiben erre engedélyt kapunk)

Azért hogy érdeklődőink ne érezzék, hogy hiába jöttek az oldalra, eredetiben megtekinthetik a Kínai 312 Meridián torna magyarázatát és prezentációját egyik videóportárról belinkelve természetesen kínai nyelven :))


  Dr. Prof. Zhu Zong Xiang a 70-es években dolgozta ki
Videó Klippek PrezentációjaDr. Prof. Zhu Zong Xiang-tól:
·         Bemutatása a kínai 312 gyakorlatoknak 
 介紹 - 3 1 2 經絡鍛煉法
 
·         312 Gyakorlat - Akupuntúrás pont (Vab4) (Hegu)
 3 1 2 經絡鍛煉法 - 合谷穴
 
·         312 Meridián Gyakorlat - Akupunktúrás pont (Szb6) (Neiguan)
 3 1 2 經絡鍛煉法 - 內關穴
 
·         312 Meridián Gyakorlat - Akupunktúrás pont (Gy36) (Zusanli)
 3 1 2 經絡鍛煉法 - 足三里穴
 
·         312 Meridián Gyakorlat - Hasi Légzés
 3 1 2 經絡鍛煉法 - 腹式呼吸
 

A 3 1 2 Meridián Torna - Magyarországon kitől ered, Ki az eredeti "Forrása"

A 3 1 2 Meridián Torna - Magyarországon kitől ered, Ki az eredeti "Forrása"

A 3 1 2 Meridián torna Magyarországon Dr. Eőry Ajándok orvos-természetgyógyász professzor védette le és hozta be hazánkba, több mint 40 éves barátságot ápol Zhu Zong-Xiang a Pekingi Meridiánkutató Intézet vezetőjével a 3 1 2 Meridián torna megalapítójával.

Egy "megjegyzés" késztetett arra, hogy ezt megemlítsem ezen a blogon, mert a "3 1 2 meridián torna" szócsoport 383 oldalon szerepel találatként, míg a "meridiántorna" 697 oldalon tehát fontos az eredet tisztázása, mivel a mozgássor speciális a weboldalakon, blogokon pedig szinte képtelenség ezt a speciális mozgássort újra és újra más és más szavakkal leírni, hogy ezzel hangsúlyozhassuk oldalaink egyediségét és eredetiségét.
Amit tehetünk -az ilyen speciális helyzeteken-a "forráshoz fordulni".
Ez azt jelenti, hogy attól kérjük az engedélyét a tartalom felhasználására, Aki ezt levédette Magyarországon és Aki ezt behozta hazánkba előrelátva az egyre gyengülő gazdasági helyzetet és az egészségügyi és szociális ellátások romló tendenciáját figyelembe véve a prevencióra helyezte a hangsúlyt és örömmel  veszi mindazok törekvéseit, akik segítik a 3 1 2 meridián torna elterjesztését az országban INGYENESEN.

A "megjegyzésre" adott választ itt mellékelném, nem akartam ezzel helyet foglalni, de a karakterkontroll miatt a megjegyzésrovatba csupán sorozatba fért volna be nem épp követhető módon.
Inkább ide illesztem be, mert érdekes és hasznos információkat is tartalmaz mindazok számára akik érdeklődnek a 3 2 1 Meridián torna iránt, vagy azoknak akik szeretnének a jövőben 3 1 2 Meridiántornáról bármilyen tartalmat feltenni az internetre.


A válasz:

Tisztelt Szarka Péter Úr!
Köszönöm szíves figyelmét, hogy megtisztelte az oldalamat,  észrevételeit jelezte számomra.
Szeretném, ha olvasóim is tisztában lennének "az egész képpel" így válaszom Önnek levélben és itt is megadom.
Az, hogy hogyan találta meg az oldalt, több mint az Ön által említett "véletlen".
-          Amint tudjuk, a véletlen nem létezik egyébként sem, de ez egy külön fórum oldal, nyitó és vitaoldalának témája és nem itt a helye a fejtegetésének.
 A  -http://meridiantorna.blogspot.com -blogot menedzselő "kollégám" mellesleg nemzetközi SEO - szakember és webmester, aki szabadidejében foglakozik az internetes információs projektemmel.

1. Kis összevetés pár "szóra"(kulcsszóra):
 A meridiantorna.blogspot.com és az Ön oldala (a-doktor-madarak-) között, aminek a linkjét, volt oly kedves a megjegyzésében, mint utalás és forrás elhelyezni, amit utólagos engedelmével inaktiválni fogok, mert ez Önt a mi oldalaink által jogosulatlan pozíciók elértéhez segítené- amint ezzel tisztában van Ön is-, így nincs miért neheztelnie.

* (A "nem link-kel" vagy "direktben" azt jelenti az oldal saját pozíciója, nem másokra támaszkodva mások magasabb pozícióban lévő oldalaiba igyekszik elhelyezni kommentben, megjegyzésben a saját webcímét amivel erősíti a saját oldalát)
meridiantorna.blogspot.com
"Meridián torna" szóra : 11.000-ből (direktben) 11,12, hely
               az Ön oldala (a-doktor-madarak-):link-kel: 3, direktben 9. hely.
meridiantorna.blogspot.com
"kínai meridián torna" szóra: 69.900-ból (direktben)-3,4,5,6,7,8,9.
             az Ön oldala (a-doktor-madarak-): link-kel 19. hely.
meridiantorna.blogspot.com
"3 1 2 meridián torna"szóra: 2.040 találatból:(direktben) 9,14 hely
            az Ön oldala (a-doktor-madarak-): direktben 7. hely.

Folytathatnám, de felesleges az Ön oldala:2001. január 01.- el indult, míg a mi oldalunk (meridiantorna.blogspot.com) csupán 2010. szept. 15-től a PR (PageRank) értéke ezért is nulla míg az Öné 2-es.

2. A plagizációra is odafigyelve a tartalom feltöltése előtt ellenőriztem a webcontent similaritását vagy is a text-es (szöveges tartalom % -os és nem % -os azonosságát előfordulását más oldalakon) meg kell mondanom, rengeteg oldalt találtam az oldal tartalmának feltöltése előtt amiben a tartalommal releváns leírások, illetve részben egyezőek szerepeltek.
Ebben az esetben vagy addig csűri - csavarja az ember, amíg egyedi nem lesz, vagy esetünkben egy speciális mozgássor leírásáról van szó, ami egy szabadalom így nagyon sok lehetőség nincs is. Elkerülhetetlen az ismétlődés, tehát ahogy Ön is javasolta én is a "FORRÁSTÓL” a Magyarország -i  3 1 2 Meridián torna levédőjétől kértem engedélyt a tartalom közlésére, amit meg is kaptam!
Amennyiben figyelmét elkerülte volna, ez olvasható a blog legtetején:"Az oldal Dr. Eőry Ajándok Természetgyógyász-orvos engedélyével és támogatásával működik!"
A 3 1 2 Meridián tornát Magyarországon levédte Dr. Eőry Ajándok Professzor és Neki köszönhető, hogy egyáltalán tudunk is róla és egyáltalán, hogy a természetgyógyászat és akupunktúra ma itt tart hazánkban.
Dr. Eőry Ajándok weboldala: http://www.egeszsegbiztonsag.hu
A professzor azon munkálkodik, hogy a rossz egészségügyi helyzet és a gazdaság romlása miatt az embereket felkészítse az öngyógyításra, mint  prevencióra.
 Mindezt INGYEN adja tovább és tanítványait is erre kéri, a 3 1 2 Meridián torna legyen mindenkié és országszerte ingyenes, klubok egyesületek tanítsák adják tovább ezt a tudást ezt az egészségmegőrző javító technikát.

3.Végezetül az oldal tulajdonosa Fekete Edit Természetgyógyász már 8 éve praktizál és az Ön által is említett: "Pekingben elvégeztem Zhu professzor szemináriumát", nos Fekete Edit is elvégezte: 2009 szeptemberében, Magyarországon, majd 2010 Márciusában Pekingben is és most készül ismét visszatérni Pekingbe Dr. Eőry Ajándok Professzor szervezésében.

Azóta is regionálisan Hódmezővásárhelyen és Szegeden terjeszti a 3 1 2 Meridián tornát.
Heti két alkalommal tart ingyenesen tornát a helyi fedett uszodában - ami az ország 3. legjobb uszodája- és egy speciálisan női edzőteremben.
Amennyiben további kérdése lenne, kérem, szíveskedjék felvenni a kapcsolatot Dr. Eőry Ajándok Professzorral.

Köszönöm figyelmét,
Fekete Edit Természetgyógyász és Magony Béla szerkesztő.


* kiegészítés szerk.

Dr. Eőry Ajándok Hódmezővásárhelyen

Dr.EŐRY AJÁNDOK HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN 

Nagyon jól sikerült a Kínai 312 Meridián tornáról tartott előadás, amelynek meghívott előadója a  -meridián gyakorlatok magyarországi meghonosítója - Dr. Eőry Ajándok tartott meg.




 Fekete Edit természetgyógyász a - Yin-Yang Klinika 
tulajdonosának - hosszú ideje tartó próbálkozása végre célba ért, hogy mentorát és nagyra becsült tanárát sikerült megnyerni annak az ügynek, hogy egy előadást tartson a hódmezővásárhelyi  Gyarmati Dezső Sportuszoda fedett első emeleti előadórészben.

   

Haide Éva az akupresszurás pontokat mutatja meg


Az előadás meghirdetésére kevés volt az idő - pusztán másfél hét,- mert a Professzor igen elfoglalt és ezt az előadást is úgy tudta elvállalni, hogy innen egyből indult vissza egy budapesti konferenciára.
Az előadás előtt még alig 100 - an voltak, később 130-an.

Az előadás előtt még alig 100 - an voltak, később 130-an.

A szervezés jól sikerült Fekete Editnek köszönhetően plakátok, hirdetések, szórólapok és rádióinterjú előzte meg az eseményt.

Az érdeklődés igen nagy volt. Hódmezővásárhelyi viszonylatban is nagy számú érdeklődő jelent meg. 100 főre volt előkészítve a helység, de a kezdésre annyira megszaporodtak a vendégek, hogy még gyorsan 30 széket kellett felhozni, az uszoda alkalmazottai nagyon kedvesek és segítőkészek voltak, így mindenki megelégedésére a rendezvény rendben lezajlott.

Meridián gyakorlat előadása
 A résztvevők között volt főorvos és természetgyógyász, reflexológus, masszőr és addiktólógus is, - még Szegedről is voltak, akik átjöttek.

Könyveket és digitális oktatóanyagokat is lehetett vásárolni

Természetesen olyan emberek is eljöttek a kínai meridián torna prezentálására, akiknek valamiféle krónikus vagy más típusú betegsége volt vagy esetleg valamely hozzátartozójának és ettől a Meridián gyakorlattól, vagy a professzortól vártak megnyugtató támogatást.

Mindenki igyekezett megtalálni az akupresszurás pontokat
 Dr. Eőry Ajándok az előadása után mindenkit egy kis tornára kért fel és a megjelentek nagy többsége szívesen csatlakozott. Az uszoda nyitott erkélyén Fekete Edit vezénylésével mindenki ízelítőt kapott a meridián torna mozgássorából.

Fekete Edit vezette a Meridián tornát
Dr. Eőry Ajándok is példamutatóan tornázott
Jó példát mutatott  Dr. Borbáth Györgyi Belgyógyász Főorvosnő is
 A meridián torna után az előadáshoz kapcsolódó szakirodalmakból, illetve digitális kiadványokból lehetett vásárolni. Ugyanakkor lehetőség volt, hogy a szerző: Dr. Eőry Ajándok dedikálja könyveit.

 A torna után dedikáció következett
Akik az előadást végighallgatták  - legyenek azok szkeptikusok, vagy laikusok a HKO –hoz (Hagyományos Kíni Orvoslás) és csupán egy pontot jegyeztek meg- az említett 3 akupunktúrás pontból,- már akkor is jelentős lépést tettek az egészségük megőrzésére, illetve egyes panaszaik enyhítésére. - Amennyiben ezt az akupunktúrás pontot rendszeresen stimulálják is .
Azok, akik pedig a komplett meridián tornát, - azaz a Kinai 312 Meridiántorna mozgássorát - mindennapjaikba beépítik , nos azok lesznek azok az emberek, akinek életminősége pozitív változáson fog keresztül menni az elkövetkezendő időben .
Az uszoda külső terasza nem volt kicsi, de a alig fértünk el
* -Én magam is vásároltam több szakkönyvet is és itt élek a lehetőséggel, hogy Dr. Eőry Ajándok  Minden Út Istené  című könyvéből  egy Gandhi idézettel zárjam  az esemény beszámolóm , amely  véleményem szerint a professzor egész munkásságát és személyiségét jellemzi .

„…minden emberi szívnek is megvannak a maga húrjai. Ha tudjuk, hogy hogyan szóltassuk meg a megfelelő húrt, elő tudjuk varázsolni a zenét”

Az az érzésem, hogy a professornak sikerült képletesen szólva egy „szimfóniát komponálni” , vagy is az általa indukált „rezgéseket” sikerült célba jutatnia.

* szerk. megjegyzés

Dr.Eőry Ajándok

 Dr.Eőry Ajándok



Sok titulust kapott már: szegények orvosa, a magyar akupunktúra atyja, csodadoktor, hajléktalanmentő, a fokhagymás doki... A valódi világszenzációk mögött Eőry Ajándok, egy egyszerű ember. Egyszerűen:ember.

Adatai:
Született: Budapesten, 1946. május 3.
Család: Nős, hat gyermek édesapja.
Tanulmányai:
1964 piarista gimnáziumi érettségi,
1969 ELTE, mikrobiológia szak,
1974 ELTE, matematika szak,
1981 kandidátusi minősítés,
1996 SOTE, orvosi diploma,
2002 SOTE, háziorvosi szakvizsga.

 Pályafutása: 1996-tól foglalkozik a rákbetegek alternatív gyógyításának lehetőségével.
Jelenleg a Máltai Szeretetszolgálatnál háziorvos.

Kamaszkorától kutat, négy évtizede vizsgál ősi titkokat.
Műszerekkel mérte be a világon elsőként, 1969-ben az emberek, négy évre rá pedig a növények akupunktúrás pontjait.
A Magyar Tudományos Akadémia Biofizikai Társaságának 23 éves korától tagja.
Az Akupunktúrás Munkacsoportot 1984-ben alakította meg, először hozott Európába kínai orvosokat gyógyítani.



Én magam Dr.Eőry Ajándokkal személyesen 2008.márciusában ismerkedtem meg,amikor az Egészségbiztonság Kiemelten Közhasznú Alapítvány által szervezett akupresszúra tanfolyamra jelentkeztem.
Már az első pillanatban nagy  hatással volt rám és tudtam, megérkeztem. Életem egyik legnehezebb,ugyanakkor  egyik legszebb időszaka kezdődött el. Hétről-hétre  szívtam magamba azt a tudást, amit Dr.Eőry Ajándok nagy lelkesedéssel adott át és ad tovább mindenkinek, aki az életét szenteli a gyógyításnak.  
Az akupresszúra után következett a fülakupunktúrás addiktológia ,amit szintén az alapítvány keretein belül végeztem.
A vizsgák óta is szoros kapcsolatot tartok  fenn az alapítvánnyal és különösképpen Dr.Eőry Ajándokkal.

2010 tavaszán megtisztelő volt számomra,hogy részt vehettem az általa szervezett  kínai tanulmányúton. Hazatérésem óta rendszeresen gyakorlom és oktatom az ott elsajátított tudást.

3 1 2 Meridián Gyakorlatok.

Olyan, kínai professzorok által kifejlesztett módszert mutat be az előadásai során, amely nemcsak egészségünk megőrzésére, hanem betegségeink legyőzésére is alkalmas.
Az egész testet felölelő gyakorlatsor eredményesen kezeli a különböző szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, mozgásszervi problémákat. Hat az immunrendszerre, ezáltal segít az allergiás, megfázásos tünetek kezelésében is.

3 1 2 Meridián Gyakorlat

 
Prof. dr. Zhu Zong Xiang (Kínai Tudományos Akadémia Biofizikai Intézete  [Institute of Biophysics, Chinese Academy of Sciences]. Illetve a Pekingi Akupunktúrás Meridián Kutató Központ [Beijing Acupuncture Meridian Research Center]).
 
Kijelentette, hogy mindenkinek lehetősége van az egészséges hosszú életre,
ehhez csak egy általa a hetvenes években kidolgozott egyszerű módszert kell követni.
  
Ez a 3-1-2 meridián gyakorlat
 
Ma már több, mint három millióan végzik ezeket a gyakorlatokat… és a népes tábor egyre csak nő a meridián oktatók közreműködősével. A módszer nagyon egyszerű, és  naponta kétszer 15-18 percet vesz igénybe. A gyakorlatok bárhol, bármikor elvégezhetők.
 
Az első lépés: a 3 akupresszúrás pont alkalmazása
 
A 3 akupunktúrás pont masszázs: ez jelenti a „3”ast, az hogy három módszerrel kell megkeresni, majd masszírozni az akupunktúrás pontokat. Az akupunktúrás pontok, amelyeknek ingerlését -Zhu professzor (egyenként 2-3 percig)  ajánlja, - a Vab-4-es Hegu (a vastagbél vezetéken), a Szb-6-os Neiguan (a szívburok vezetéken) és a Gy-36-os Zusanli (a gyomor vezetéken) a pontokat ritmikus nyomással kell stimulálni.
  
 Vab-4-es Hegu (a vastagbél vezetéken)


Szb-6-os Neiguan (a szívburok vezetéken)



Gy-36-os Zusanli (a gyomor vezetéken)



 
A pontokat elég naponta 2 x 5 percig masszírozni.
Az akupreszúrás pontok helye és hatásuk:

 Vastagbél 4 pont: a vastagbél meridiánon, a kezünk hüvelyk- és mutatóujjunk találkozási pontján van, melynek masszírozása a végtagokon, a fejen, az arcon fejti ki hatását. Ennek a pontnak a rendszeres napi masszírozása hatékony minden foggal kapcsolatos rendellenességek, de hasznos a fejfájás, torok, gége, orrmellék, száj gyulladásainak megelőzésében is ízületi gyulladással is összefügg. A vastagbél meridián energia és véráramlás a csuklónkon található 

Szívburok 6 pont: amely szabályozza a mellkas működését, és ellenőrzi a szívet. A szívburok meridián feladata, hogy szabályozza a szív és érrendszer működését. Ez a meridián közvetlenül köti össze a szívet és a tüdőt, ezért hozható kapcsolatba a szív és érrendszeri rendellenességekkel. 

Gyomor 36 pont: amely a térd alatt négyujjnyira található. A gyomor meridián közvetlenül a gyomorhoz kapcsolódik, és szabályozza az emésztőrendszer funkcióját. Ennek a pontnak a masszírozása fontos szerepet játszik az agy működésének szabályozásában illetve a szív és érrendszer, az emésztő, hormon, és immunrendszer működésének javításában, illetve jótékonyan hat a fejfájás, fogfájás, láz, asztma, urológiai zavarok, magas vérnyomás, szív és érrendszer, reuma, izzadás tünetekre. A hagyományos kínai orvoslás szerint a gyomor meridián életenergiában és vérben gazdag, ha ezt aktiválják, akkor sokkal jobban kering a testben, és javítja a belső szervek működését.


A három akupresszúrás pont különlegessége abban van, hogy velük az egész testre lehet hatni: a Hegu a kar mellett a váll fölötti területekre hat, a Neiguan a nyak és a köldök közötti területekre, míg a Zusanli a köldöktől lefelé lévő területekre hat elsősorban.
Második lépés: a hasi légzés gyakorlása.

A hasi légzés célja a hason átmenő kilenc meridián serkentése. A hasi légzés a rekeszizmok és a hasizmok mozgásának a segítségével, a légzés tudatos szabályozásával történik. Eleinte percenként tízszer lélegezzünk, majd 4-5-re lecsökkentjük. A levegőt úgy lélegezzük be az orron keresztül, hogy közben az alhas lassan felfújódjon, majd rövid szünet után a szájon át kifújjuk a levegőt, miközben a hasat teljesen behúzzuk. A gyakorlatot mindennap megszakítás nélkül lazán, természetesen, reggel és este alkalmanként 4-5 percen keresztül végezzünk. Nagyon fontos, hogy eközben a mellkas ne mozogjon, koncentráljunk a köldök alatti területre. Egy perc alatt kb. négy be- és kilégzést végezzünk.

Minél jobban megfeszül a hasfal, annál hatékonyabb a gyakorlat.Az összes fő meridián (Vese, Gyomor, Lép, Máj) a hasunkon keresztül húzódik, és a hasi légzéssel energetikailag aktivizálódik. A Vese vezeték hordozza a veleszületett energiáinkat, a Lép és Gyomor pedig a szerzett, születés utániakat.

A hasi légzés növeli a máj aktivitását, gyógyítja az álmatlanságot, magas vérnyomást, a máj és az epe betegségeit, gyomorfekélyt, nyugtat, gyógyítja a cukorbetegséget, a gyomorbántalmakat.


A harmadik lépés: a lábgyakorlat a guggolás vagy helyben futás.


Ez a gyakorlat mindkét lábat erőteljesen megmozgatja, ami képes a testünk összes meridiánját aktiválni, a pulzusszámot alacsonyan tartani. A lábgyakorlat ideje 5-10 perc.
 A gyakorlatokkal nemcsak az anyagcsere működését segítjük elő, hanem megdolgoztatjuk az idegrendszert, az izmokat, ezzel a betegség tünetei enyhülnek és főként javul az egészségi állapotunk. A legfontosabb, hogy valamilyen, mind a két lábat igénybe vevő mozgást találjunk. Ez lehet gyaloglás, lehet kerékpározás. Ha mégis a guggolást szeretnénk csinálni, akkor eleinte, amíg nem szokunk hozzá, természetesen lehet kevesebbet is guggolni, illetve szükség esetén lehet kapaszkodót  keresni, igénybe venni, pl. egy támlás széket.


A 3-1-2 meridiángyakorlat gyógyhatásai:


A nyugati orvoslási módszerekkel ellentétben mindenki aktívan tesz valamit az egészsége érdekében. Saját maga végzi a gyakorlatot, saját maga dolgozik a gyógyulása érdekében, legyen szó akár (ön-)gyógyításról, akár egészségfenntartásról, megelőzésről.
Nemcsak egyetlen, hanem számos betegség esetében is hatásos gyógymód - míg a nyugati orvoslás egy-egy gyógyszert használ egy-egy betegség kezelésére.
A nyugati orvoslási módszerekkel ellentétben nem időszaki hatással bír (pl. vérnyomáscsökkentés, asztmatikus panaszok megszüntetése, fájdalomcsillapítás esetében), hanem a meridiánok harmonikus működésén alapszik, kiegyensúlyozza a Yint és a Yangot, hogy végleges gyógyulást érjünk el.

Mindenképpen fontos a 3-1-2 meridiángyakorlattal kapcsolatban, hogy folyamatosan, nap mint nap végezni kell, hogy a hatása hosszú távon érvényesülhessen.
Mindenki a saját egészségi álapotához, a gyógyítandó betegséghez igazíthatja a 3-1-2 gyakorlatot, hogy a leghatásosabban végezhesse. A gyakorlatok közül arra az összetevőre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni, amelyik a leginkább hat az adott betegségre.

-A gyakorlatot lehetőleg meleg helyen végezzük.
 -A meridiánok működését kedvezően befolyásolja a gyakorlaton kívül a helyes táplálkozás!

-A 3-1-2 meridián gyakorlat biztonságos – de a gyakorlás körültekintést igényel, vayg ellenjavallt:

Várandós kismamák hagyják ki az akupresszúrás pontok közül a Hegu pontot (Vastagbél vezeték 4. pontja), kerüljék a mélyre hajolást gyakorlás közben (pl. a Zusanli pont - Gyomor vezeték 36. pontja)
Visszérproblémás emberek, vagy óvatosan a - kritikus területek felett,- vagy egyszerűen hagyják ki a lábak végigcsapkodását.